Гость !!! | RSS
Меню сайта
Оставить отзыв Гороскопы Сонник Мешок позитива Раскрутка сайта HTML HTML Формы Примеры Таблицы Таблицы цветов Генераторы Скрипты
Категории раздела
Диета [21]
Первые блюда [7]
Вторые блюда из мяса [10]
Рыбы и морепродукты [5]
Холодные закуски [0]
Вегетарианская кухня [1]
Вторые блюда из муки [0]
Блюда из круп [0]
Грибные блюда [0]
Овощные гарниры [0]
Безалкогольные напитки [0]
Соусы [0]
Салаты [6]
Выпечка [0]
Десерты [1]
Аэрогриль [0]
Консервирование [0]
Ghostly photo
«Суета сует - всё суета» / «Vanitas vanitatum et omnia vanitas»
«Суета сует - всё суета» / «Vanitas vanitatum et omnia vanitas»
В России прорастили семена возрастом 30 тысяч лет
В России прорастили семена возрастом 30 тысяч лет
Топ-7 самых лечебных трав
Топ-7 самых лечебных трав
Париж: - Выставка нижнего белья в Международном салоне «Salon de la lingerie»
Париж: - Выставка нижнего белья в Международном салоне «Salon de la lingerie»
Кадры теракта 11 сентября.
Кадры теракта 11 сентября.
Искусственная кожа осязает почти как человеческая
Искусственная кожа осязает почти как человеческая
100 самых сексуальных женщин планеты по версии Maxim
100 самых сексуальных женщин планеты по версии Maxim
Зубастая лягушка-квакша переписывает закон эволюции
Зубастая лягушка-квакша переписывает закон эволюции
Soft
Получить код блока
Mini-CHat
Они ждут - Тебя!
Головоломки · Герои Эллады
Стратегии · Переполох на ранчо
Настольные · Преферанс
Аркады и экшн · Good Soldier Shvejk

Катай!!!
Корифаны сайта

Баннерообмен
Our button

[ Получить код баннера ]
5 способов похудеть к лету
20 Августа 2009
Категория: Диета
Из тысячи методов похудения, существующих сегодня, мы выбрали 5 наиболее верных и популярных
Если весь год проблема стройности существует как отдаленная перспектива правильной жизни, то к лету она обнажается до предела. Вместе с нами.… Из тысячи методов похудения, существующих сегодня, мы выбрали 5 наиболее верных и популярных.

1. Способ первый - влюбиться. Причем неудачно
Он или в упор тебя не видит, или с большой нежностью здоровается, поддерживая под ручку (а то и обнимая за талию!) другую. Чувствительные особы на почве нервных переживаний теряют до нескольких сантиметров в талии – независимо от возраста и начального веса. В общем-то, неплохой бонус за отсутствие личного счастья – не говоря о том, что это вполне реальная база для того, чтобы утешиться с другим «объектом».

2. Способ второй - влюбиться. Причем чрезвычайно удачно
Вас не выпускают из постели по 20 часов в сутки (остальное время отводится на сон, а на еду уж совсем ничего не остается), и за две-три недели вы приобретете эфирную легкость и пугающую прозрачность облика. Молодость, здоровье и соответствующий темперамент – непременные условия.

Впрочем, даже в том случае, если сексуальная жизнь оказывается не столь бурной, влюбленность непременно вызывает повышение жизненного тонуса – а значит, и понижение веса!

3. Способ третий, традиционный
Да, это уже не так весело: психологическая мотивация + диета + движение. Зато потеря веса гарантирована, а несколько профессиональных рекомендаций предохранят вас от авантюр, опасных для здоровья.

Мотивация
Настройтесь на стопроцентный успех. Вообразите конечный результат: никакого животика, ярко выраженная талия, спина без «валиков» – все это будет! И каждый день, минут 15, с максимальной реальностью представляйте себе это радостное зрелище.

Проверено, что хорошо худеть в компании единомышленников. С ними можно подробно поделиться всеми проблемами или просто поболтать за миской овощного салатика или чашкой зеленого чая.

Движение
Отцепитесь от телевизора! Заодно и отвыкнете жевать за любимым ток-шоу. Пожертвуйте каким-нибудь сериалом ради упражнений. Выберите то, что вам приятно и удобно: аэробику, бег, йогу, плавание, танцы, прогулку в бодром темпе.… И все это делайте с удовольствием, во всяком случае, убедите себя в этом.

Диета
Здесь выбор неисчерпаем! Исходите из реальности: не дрожите над каждой калорией или «штрафным очком». Но ешьте лишь тогда, когда действительно чувствуете голод. Качество еды должно быть высоким (без фаст-фуда, сладкой газировки и пр.), количество – умеренным (кусок рыбы или мяса – с колоду карт, объем порции овощей – стакан, макарон – полстакана). Сладкого, мучного и алкоголя как можно меньше. Пейте побольше чистой воды – 6–8 стаканов в день.

Вам кажется это скучным? Тогда добавим экзотики!

4. Способ четвертый, восточный
Называется цзяй-фен и рекомендуется как древнейший китайский способ похудеть. Всего два несложных упражнения, которые выполняются, сидя на стуле, – хотя лично мне кажется, что это как-то не по-китайски.

«Волна»
Сидя на стуле, сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Медленно, без усилий вдыхайте воздух так, чтобы грудь наполнялась, а живот при этом втягивайте. На несколько секунд – задержка дыхания, потом такой же неторопливый выдох, причем живот должен выпячиваться, как бы наполняясь воздухом из груди. И так 60 раз. Лучше всего – вместо обеда или ужина. Если голод все-таки обмануть не удалось, обратите внимание на фрукты-овощи. После 4–5 дней такого режима, утверждают очевидцы, будет уходить по килограмму в день, а также улучшится обмен веществ и общее самочувствие. Главное – не увлекаться и прекратить занятия, когда достигнете требуемого веса.

Говорят, после полного «волнового» цикла есть уже не хочется – вот и не ешьте!

«Лягушка»
Опять же, сидя на стуле и расслабившись, наклонитесь вперед, упритесь локтями в колени и положите ладони друг на друга тыльной стороной вверх. Голову наклоните, слегка касаясь лбом верхней ладони. Делаем медленный и глубокий вдох, сохраняя полное спокойствие в душе, задерживаем дыхание, а потом – еще один вдох, короткий и энергичный (что-то вроде всхлипа у меня получилось), после чего легко и плавно выдыхаем до отказа. Это тоже делается 60 раз – можно до «волны», можно после. «Лягушка» тоже улучшает обмен веществ и повышает тонус, но главное – придает психологическую устойчивость. А при стремлении к совершенству, согласитесь, это необходимо.

5. Способ пятый, а также шестой, седьмой и бесконечный…
Это последние новости из области диет. Вот, например:
«Пещерная» диета
По-благородному ее называют «диета воина». Есть можно все, что вы желаете, но только… один раз в день. Три часа, с 16 до 19, вам предоставляется право полной обжираловки, а потом, до следующего дня, только соки и водичка. Американские диетологи считают, что древние люди именно так и кормились и ничего – цивилизацию построили и тучностью не страдали. Во всяком случае, организм, шокированный таким режимом, говорят, сбрасывает лишние килограммы.

Голодание через день тоже считается прогрессивным методом. Один день едим, ни в чем себе не отказывая, один день – полное воздержание. Похудеть помогает. Правда, в голодные дни лучше не встречаться с живыми людьми – имеете шанс испортить отношения со всеми.

Нет, почему-то самые последние модные «похудательные» новинки выглядят как самые сомнительные. Не лучше ли обратиться к опыту наших звезд – они-то наверняка пользуются только проверенными и эффективными способами!

Анна АЗАРОВА, актриса, фотомодель:
Держу себя в форме на протяжении всего года. Каждый день в течение часа занимаюсь на тренажерах, для которых в моей квартире отведена отдельная комната. Диет не придерживаюсь, но каждую неделю устраиваю себе разгрузочный день – только яблоки и кефир, ничего другого. Как видите, результат налицо. Было время, когда я еще ела сушеные зеленые водоросли – говорят, что от них худеют. Но пришла к выводу, что без физических упражнений результата все равно не будет!

Анна ГОРШКОВА, актриса, фотомодель:
К пляжному сезону я готовлюсь с марта месяца: записываюсь в бассейн и начинаю интенсивнее заниматься на тренажерах. Но на самом деле, за зиму я и не набираю лишнего веса, а к лету просто всегда «оттачиваю» свои формы. Я не придерживаюсь диет и люблю себя побаловать разными сладостями. Единственное правило, которое я всегда соблюдаю: никогда не есть после 6 вечера, особенно сладкое!

Юлиана КАРАУЛОВА, финалистка проекта «Фабрика звезд-5», солистка группы «Нэцке»:
Всегда готовлюсь к пляжному сезону заранее: тренажерный зал, бассейн, стараюсь есть поменьше сладкого. Каждый день обязательно качаю пресс – трачу на это примерно полчаса в день. А вообще, мне кажется, что лучший способ похудеть – это влюбиться. Во-первых, испытываешь такие эмоции, что есть просто не хочется. Ну а во-вторых, всегда стараешься держать себя в форме ради любимого человека.

Светлана ХОДЧЕНКОВА, актриса:
К лету всегда начинаю готовиться заранее. Правда, на диетах никогда не сижу, я их просто не выдерживаю. Зато хожу в бассейн, занимаюсь плаванием и акваэробикой. Это действительно дает замечательный результат, так что советую это принять к сведению всем, у кого есть проблемы с фигурой. А все диеты – это ведь ограничения. Стоит ли так мучиться – живем все-таки один раз!

Вика МОРОЗОВА, певица:
К лету готовлюсь очень серьезно. Начинаю усиленно питаться (мужчинам очень нравятся дамы с формами) и заниматься физкультурой (мужчинам очень нравится, когда эти формы упругие). И, конечно, не забываю о том, что купальник должен быть подобран правильно. И обязательно – романтичное парео и шляпа, в которых любая женщина, гуляя по пляжу, будет выглядеть настоящей королевой!

Светлана ЧУЙКИНА, актриса:
Честно говоря, пляжный сезон у меня не обязательно летом, он длится круглый год – это издержки профессии. Поэтому мне приходится быть в форме постоянно. В тренажерный зал я не хожу и спортом не занимаюсь, потому что и без того веду активный образ жизни. Единственное, что я делаю для поддержания фигуры – это питаюсь правильно. Например, никогда не буду есть фаст-фуд, а каждое утро в обязательном порядке начинаю с овсянки.

Ольга Погодина, актриса:
Не могу сказать, что за зиму у меня появляется лишний вес, поэтому и к пляжному сезону как-то особенно не готовлюсь. Спортом не занимаюсь, на диетах не сижу. Единственное правило, которого я придерживаюсь – обращаю внимание на совместимость продуктов: никогда, например, не буду есть мясо с картошкой или хлебом. Мясо можно сочетать исключительно с овощами! А еще я стараюсь сладкое есть только с утра – тогда до вечера успеваешь «сжечь» набранные с ним калории. Если будете следовать этим простым правилам, вам никогда не придется сидеть на диетах, и при этом вы всегда будете хорошо выглядеть.


По материалам: Журнал «В стиле ФИТНЕС»

Рейтинг: 0.0/0
Добавил(а): Emilia | Просмотров: 798
Теги: кулинария, диеты
Делимся
Нравится

При копировании материала - ссылка Обязательна!!!
HTML
BB-Code
Ссылка

Схожие материалы:


Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:
Профиль
Ваш браузер: -
IP-адрес: 3.81.89.248

Логин:uID поддержка
Пароль:
Забыл пароль || Регистрация



Заговор от алкоголя
Бумбокс - Хоттабыч БиС - Пауза-Повтор(студийка) Evanescence - Away from me Стас Михаилов - Половинка Татьяна Буланова - День Рож...
Tag cloud
Свернуть Архив записей Развернуть
Опросник
Снег — это …???
Всего ответов: 98
Камень красноречия и удачи...
Камень красноречия и удачи...
Совместимость по знаку зодиака Телец – Телец
Совместимость по знаку зодиака Телец – Телец
Обереги...
Обереги...
Совместимость по знаку зодиака Дева – Стрелец
Совместимость по знаку зодиака Дева – Стрелец
Совместимость Имен (rus)
Совместимость Имен (rus)
Что делать, если ты случайно обосрался
Что делать, если ты случайно обосрался
Анекдоты про детишек - 66
Анекдоты про детишек - 66
Подборка анекдотов (#74)
Подборка анекдотов (#74)
Курьёзы на собеседовании
Курьёзы на собеседовании
Анекдоты про ковбоев -- (56)
Анекдоты про ковбоев -- (56)
Advertising
MeteoNova
Свернуть Statistics Развернуть
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Tagis Балаболка
Инфо сайта
Инфо форума

Все права защищены! shalbuzdag-666.ucoz.ru © 2009 – 2021 ()
уЧётчик сайта