Гость !!! | RSS
Меню сайта
Оставить отзыв Гороскопы Сонник Мешок позитива Раскрутка сайта HTML HTML Формы Примеры Таблицы Таблицы цветов Генераторы Скрипты
Категории раздела
Диета [21]
Первые блюда [7]
Вторые блюда из мяса [10]
Рыбы и морепродукты [5]
Холодные закуски [0]
Вегетарианская кухня [1]
Вторые блюда из муки [0]
Блюда из круп [0]
Грибные блюда [0]
Овощные гарниры [0]
Безалкогольные напитки [0]
Соусы [0]
Салаты [6]
Выпечка [0]
Десерты [1]
Аэрогриль [0]
Консервирование [0]
Ghostly photo
Финал конкурса «Мисс бикини мира - 2010» (10 фото)
Финал конкурса «Мисс бикини мира - 2010» (10 фото)
Новый рекорд: - тройное сальто на велосипеде
Новый рекорд: - тройное сальто на велосипеде
Mylene Farmer (Милен Фармер) - 20 фото
Mylene Farmer (Милен Фармер) - 20 фото
Самый большой Атлантический палтус, пойманный в Норвегии
Самый большой Атлантический палтус, пойманный в Норвегии
Как мужчины узнают о том, что им изменяют?
Как мужчины узнают о том, что им изменяют?
Самый большой алмазный карьер
Самый большой алмазный карьер
Уникальное строение - Дворец из строительного мусора
Уникальное строение - Дворец из строительного мусора
Укрощение дерна кобры (42 фото)
Укрощение дерна кобры (42 фото)
Soft
Получить код блока
Mini-CHat
Они ждут - Тебя!
Аркады и экшн · Papa Louie
Головоломки · PinkBall
Головоломки · Flipped Out
Многопользовательские · Легенда: Наследие Драконов

Катай!!!
Корифаны сайта

Баннерообмен
Our button

[ Получить код баннера ]
Экстренная диета
20 Августа 2009
Категория: Диета

Экстренная диета

Если Вам необходимо за минимальный срок сбросить несколько килограммов, предлагаю вам прибегнуть к помощи экстренной диеты.

Человек быстрее всего сбрасывает лишний вес, когда знает, что его ждет наказание; если он не будет выполнять в точности все рекомендации. Придерживаясь экстренной диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Помните! Если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".

Энергетическая емкость экстренной диеты - 1300 калорий.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты):
а) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный (маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
б) одно яйцо, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
г) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
а) небольшая порция шинкованной капусты;
б) 100 г домашнего сыра;
в) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
г) 2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
Вариант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
а) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
б) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
в) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт:
один банан или два небольших яблока.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
а) большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
б) один банан и одна небольшая груша;
в) два ломтика хлеба с отрубями и салат;
г) один маленький батончик "Марс" или "Сникерс".

Штрафные санкции:
Количество сгоревших калорий:
Попрыгать десять минут через скакалку – 100

Протирать в течение 30 минут полы и окна – 90

Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.

Рейтинг: 0.0/0
Добавил(а): Emilia | Просмотров: 721
Теги: кулинария, диеты
Делимся
Нравится

При копировании материала - ссылка Обязательна!!!
HTML
BB-Code
Ссылка

Схожие материалы:


Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:
Профиль
Ваш браузер: -
IP-адрес: 3.81.89.248

Логин:uID поддержка
Пароль:
Забыл пароль || Регистрация



Заговор на Любовь и Счастье
Eminem - Without Me Насир Самури (Гюльметов) - ... Татьяна Буланова - Атаман Стас Михаилов - За воротами... Машина Времени - Круги на воде
Tag cloud
Свернуть Архив записей Развернуть
Опросник
Деньги — это …?
Всего ответов: 85
Баранец - Фантастическое растение-животное
Баранец - Фантастическое растение-животное
Совместимость по знаку зодиака Стрелец – Весы
Совместимость по знаку зодиака Стрелец – Весы
Обереги...
Обереги...
Зодиакальный гороскоп для ребёнка: Ваш ребёнок - Лев
Зодиакальный гороскоп для ребёнка: Ваш ребёнок - Лев
Совместимость по знаку зодиака Стрелец – Дева
Совместимость по знаку зодиака Стрелец – Дева
Я вчера реально обосрался, прямо в центре города....
Я вчера реально обосрался, прямо в центре города....
Анекдоты №00846
Анекдоты №00846
Трактат о котах.
Трактат о котах.
Последние слова... - Анекдоты
Последние слова... - Анекдоты
Дневник главврача психбольницы
Дневник главврача психбольницы
Advertising
MeteoNova
Свернуть Statistics Развернуть
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Tagis Балаболка
Инфо сайта
Инфо форума

Все права защищены! shalbuzdag-666.ucoz.ru © 2009 – 2021 ()
уЧётчик сайта