Американская
диета является одной из cамых известных в мире. Ей время от времени следовали
такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать
идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры.
Причем у Бонни талия была 55
см, а у Розмари - 61. Американскую диету иногда называют
голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма
успешно.
Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. И что немаловажно,
придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным.
Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. И
теперь о ней узнаете и вы.
ЗАВТРАК
Американская диета предлагает однообразный завтрак. Это одна или две небольшие
чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен.
Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не
слишком крепким.
Апельсин или 1-2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Это ваш
завтрак на все дни недели.
Понедельник
ОБЕД
150-200 г
жареной или отварной рыбы, 100
г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не
очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока.
УЖИН
100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л
измельченного лука. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно
яблоко.
Вторник
ОБЕД
200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя
обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины
(можно в мундире), чашка чая или кофе.
УЖИН
1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или
свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. Гренка или небольшой ломтик
хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины.
Среда
ОБЕД
1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или
свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. Гренка или небольшой ломтик
хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины.
УЖИН
1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или
небольшой кусочек хлеба. Яблоко или груша.
Четверг
ОБЕД
200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной
лимонным соком. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. Чашка несладкого чая или
кофе.
УЖИН
50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. В творог
добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского
перца и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1
стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко.
Пятница
ОБЕД
50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. В творог
добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца
и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 стакан
нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко.
УЖИН
яичница из 1-2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем,
луком). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. 1
яблоко
Суббота
ОБЕД
150-200 г
отварной рыбы. 150 г
зеленого салата с лимонным соком. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 чашка
несладкого кофе или чая.
УЖИН
150 г отварной говядины с тертым хреном. Немного зеленого салата с лимонным
соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко.
Воскресенье
ОБЕД
200 г вареной курицы, 100 г
вареного риса, 100 г
зеленого салата с лимонным соком. Небольшая чашка нежирного молока. Одно
яблоко.
УЖИН
1 стаканчик йогурта, 1-2 небольших котлеты. Гренок или небольшой кусочек хлеба,
1 яблоко.
Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд
можно менять. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов,
чтобы избежать лишних калорий.
Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь.
Забота о жилище - это забота о спокойствии. Теплосберегающая облицовка - это не только изысканный облик, но и гарантия сохранения тепла в вашем уединенном уголке. Специалисты, коллектив экспертов, предлагаем вам преобразить ваше жилище в идеальное место для жизни. Наши работы - это не просто теплоизоляция, это творческий процесс с каждым элементом. Мы добиваемся совершенному сочетанию между визуальным восприятием и практической целесообразностью, чтобы ваше жилье стало не только теплым и уютным, но и очаровательным. И самое существенное - доступные тарифы! Мы полагаем, что профессиональные услуги не должны быть неподъемными по цене. <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление фасада дома цена за 1м</a> начинается всего начиная с 1250 рублей за квадрат. Использование современных технологий и высококачественных материалов позволяют нам создавать теплоизоляцию, которая долго служит и надежна. Позабудьте о проблемах с холодом стен и избежите дополнительных расходов на отопление - наше утепление станет вашим надежной преградой перед холодом. Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://www.ppu-prof.ru</a> Не откладывайте на потом заботу о комфорте своего дома. Обращайтесь к мастерам своего дела, и ваш уголок станет настоящим художественным творчеством, которое подарит вам не только тепло. Вместе мы создадим место для жизни, где вам будет по-настоящему уютно!
Мага не позорь мои седые яй*а! Во-первых; Все эти анекдоты можно найти в широком доступе интернет-сети! Во-вторых; Все эти анекдоты - являются источником разных народов! В третьих;
Цитата26. (Мага. » 04 Май 2015 ¤ 05:44:25)
все же посмотрите у кого ученых больше, писателей знаменитых.. и узрите
Это и есть тупость!
[ps] В Дагестане более 30-ти национальностей - и вы хотите возвысить себя над ними, лишь Шамилем и Расулом?! Или вы желаете проблемы перекинуть со своей больной головы на здоровую?!
[ps] Действительно в одном ты прав; Мир знает кто вы такие!
да вы же *** аварцу в лицо ничего не скажете... из древних времен мы *** ******* и будем *******. и да, все же посмотрите у кого ученых больше, писателей знаменитых.. и узрите ***** кто же тупой)))
Новости
Блог
Статьи
Фото
Видео
Муз
Игры
ТВ
Радио
Форум
Чат
CSS
К-сайта
FAQ
E
Tagis 
